Międzynarodowy Dzień Biegania, znany również jako Global Running Day, obchodzony jest co roku w pierwszą środę czerwca. W tym roku przypada on 5 czerwca 2024 roku. To globalne święto biegania zachęca ludzi na całym świecie do udziału w biegach i promowania aktywnego stylu życia.

Historia „dnia biegania” sięga 2009 roku, kiedy to po raz pierwszy zorganizowano go jako National Running Day w Stanach Zjednoczonych z inicjatywy New York Road Runners. W 2016 roku wydarzenie zyskało międzynarodowy charakter i zostało przemianowane na Global Running Day. W inauguracyjnej edycji udział wzięło 2,5 miliona osób z 177 krajów, którzy łącznie przebiegli 9,2 miliona mil.

Aby uczcić ten dzień, można wziąć udział w lokalnych biegach organizowanych na całym świecie, dołączyć do wirtualnych biegów, takich jak 5 km na platformie Strava, lub po prostu wyjść na bieg we własnym tempie, indywidualnie lub ze znajomymi. Wydarzenie to ma na celu nie tylko promowanie biegania, ale także podkreślenie korzyści zdrowotnych płynących z regularnej aktywności fizycznej.

Bieganie to doskonała forma aktywności, która przynosi liczne korzyści zdrowotne, takie jak poprawa kondycji fizycznej, redukcja stresu, lepsza jakość snu i ogólna poprawa samopoczucia. Dla tych, którzy jeszcze nie zaczęli biegać, Global Running Day może być idealnym momentem, by zrobić pierwszy krok i dołączyć do globalnej społeczności biegaczy.

Do dzieła! Cieszcie się aktywnością, biegajcie – niezależnie od tempa, od nawierzchni, od dystansu: róbcie to, co sprawia Wam frajdę! I pamiętajcie, że bieganie to nie tylko przyjemność bycia w ruchu, ale także:

• świetna kondycja i ogólna sprawność, bardziej atrakcyjna sylwetka,
• zdrowe serce i układ oddechowy,
• dotleniony mózg i lepsza pamięć,
• szkoła charakteru, dobrych nawyków i radzenia sobie z trudnościami,
• lepsze samopoczucie psychiczne (ach, te endorfiny!) oraz…
• mnóstwo znajomych, którzy świetnie Cię rozumieją w Twojej pasji!