Zaawansowane
Szukaj
  1. Home
  2. Trening
Chcesz mieć super sylwetkę? Ze sterydów lepiej zrezygnuj!

Deka, metka, teściu, czyli: deca–durabolin, metanabol i testosteron - to przykłady sterydowych środków anabolicznych, przez miłośników siłowni zwanych potocznie „koksami”. Uwaga! Stosowanie tego typu substancji poza ściśle kontrolowaną terapią medyczną może prowadzić do poważnych zaburzeń zdr...

Kategorie: 
Najlepsze ćwiczenia na trening w domu

Panuje koronawirus, więc w najbliższym czasie powinno się pozostać w domu, te chwile może umilić nam trening. Zamknięte siłownie nie przeszkadzają w potrzymaniu świetnej formy, o którą można zadbać w mieszkaniu. Warto kilka razy w tygodniu poświęcić czas na intensywny wysiłek. Prezentujemy najlepsze ćwic...

Kategorie: 
Czy na ulotkach leków będą ostrzeżenia antydopingowe?

Nie jest trudno zagubić się w gąszczu informacji na temat leków, ich działań niepożądanych i interakcji. Dla sportowców i ich profesjonalnych opiekunów to spory problem, bo brak rozeznania w tej kwestii może doprowadzić m.in. do zawieszenia zawodnika - z uwagi na doping. Pojawiła się jednak inicjatywa...

Kategorie: 
CrossFit – za czym tłumy szaleją?

CrossFit pojawił się w Polsce osiem lat temu, ale nikt nie spodziewał się, że okaże się hitem wśród osób aktywnych fizycznie. Moda nastąpiła po szaleństwie tańca czy Zumby. CrossFit – co to jest i czy nadaje się dla każdego? Taniec i Z...

Kategorie: 
Zakwasy to niepotrzebne mikrourazy mięśni

Wyciągasz rower po zimie albo po długiej przerwie idziesz biegać. Uwaga, mogą się pojawić zakwasy! To mikrourazy włókien mięśniowych - nie jest za nie odpowiedzialny kwas mlekowy, który miałby gromadzić się w mięśniach. Po angielsku okr...

Kategorie: 
Jeśli chudnąć, to ćwicząc regularnie

Chcesz się odchudzić? Wyznacz stałą porę ćwiczeń i trzymaj się jej – to duża gwarancja sukcesu. Tak przynajmniej wynika z ustaleń amerykańskiego zespołu badaczy, którzy przyjrzeli się grupie 375 skutecznie odchudzonych dorosłych. Nadwag...

Kategorie: